Prise en charge de sa santé et de son bien-être

Souvent, les personnes qui prennent soin des autres ne s’occupent que très peu d’elles-mêmes. Cette formation porte sur l’importance de prendre soin de soi-même et sur la façon de commencer une pratique personnalisée de soins de soi. Vous apprendrez une variété de techniques et de stratégies pour atteindre un bien-être général. Cette formation commence par les pratiques visant la santé physique : sommeil, nutrition, activité et soulagement du stress, tandis que d’autres leçons portent sur le bien-être émotionnel et psychologique. Vous aurez de nombreuses occasions d’apprendre de nouvelles stratégies et de mettre en pratique les techniques grâce à des activités pratiques. La formation comprend des ressources qui vous permettront de poursuivre l’apprentissage et des activités pratiques de relaxation, de respiration profonde, d’autocompassion, de limites saines et de résilience. Que vous commenciez à peine ou que vous souhaitiez redynamiser votre façon de prendre soin de vous, cette formation vous offre les outils dont vous avez besoin.

Voici ce que vous allez apprendre :

• Exploration des concepts courants sur la prise en charge de son bien-être
• Fixation d’objectifs personnalisés pour prendre soin de soi-même
• Exploration des avantages de l’amélioration de la conscience de soi
• Établissement et entretien d’habitudes saines
• Fixation de limites pour entretenir des relations saines
• Utilisation de techniques pour accroître l’autocompassion
• Apprentissage de moyens pour augmenter la résilience et la satisfaction de vie